暑熱順化

道端にタニウツギがピンクの花を咲かせる初夏の頃、早朝３時には起き一杯のコーヒーと一枚のチョコレートを口にして、日の出４時１０分前には津軽海峡の海岸を歩くのが日課となっています。気象庁の予想では昨年に続き暑い夏がくるとか？

高温多湿からくる熱中症を防ぎながら暑さに負けないためにも、体を暑さに慣らすためにも少し暑い環境で少しきつい外仕事・ウォーキング・ジョギング等で、熱の発散しやすいく汗を適度にかくことで体温が上昇しにくい体づくりに心掛けている。さてその暑熱順化の効果は？

動いたら回数を多くしての水分補給、カフェインが少なく利尿作用の少ない麦茶と塩分補給のスポーツドリンクと交互に冷たい味噌汁を持ち歩くよう動く時間に応じて、自分の体は自分で守ってこそ生活が成り立つ。

明日は孫の運動会です。小学校最後の走りと運営の手伝いに走り回る姿を遠くからでも見届けたいので、雨よ寒さよ明日は遠慮願いたいものです。